晚饭后适当站立对减肥有一定帮助，但具体时间因人而异，受多种因素影响，如个人体质、饮食控制、运动习惯、站立姿势以及站立时的活动等。
1.个人体质：不同人的基础代谢率不同，代谢快的人可能通过较短时间的站立就能辅助减肥，而代谢较慢的人可能需要更长时间。
2.饮食控制：如果在晚餐摄入过多高热量、高脂肪食物，单纯依靠站立难以达到明显的减肥效果，需要更长时间站立来消耗多余热量。
3.运动习惯：平时有运动习惯的人，身体肌肉含量较高，基础代谢较好，晚饭后站立相对较短时间也能促进减肥。相反，缺乏运动的人则需要站立更久。
4.站立姿势：保持正确的站立姿势，如挺胸收腹、挺直脊梁，能更好地调动肌肉参与，提高能量消耗，从而缩短达到减肥效果所需的时间。
5.站立时的活动：在站立时进行一些简单的腿部、腰部活动，如踮脚尖、扭腰等，能增加热量消耗，缩短单纯站立的时间。
总之，晚饭后站立对于减肥有一定辅助作用，但不能单纯依靠站立来实现减肥目标，还需结合合理的饮食控制和适当的运动。同时，站立时间应根据个人身体状况和实际情况灵活调整，避免过度疲劳和损伤。