晚饭后进行打球运动的适宜时间，受多种因素影响，包括晚餐摄入量、食物类型、个人消化能力、运动强度以及身体状况等。
1.晚餐摄入量：如果晚餐吃得较少，一般 1 - 1.5 小时后可以打球；若晚餐进食量较大，则可能需要 2 - 3 小时。
2.食物类型：食用易消化的食物，如蔬菜、水果等，消化时间相对较短，约 1.5 - 2 小时后可运动；若进食了较多肉类、油炸食品等难消化的食物，可能要 2.5 - 3.5 小时后再打球。
3.个人消化能力：消化功能良好的人，通常 1.5 - 2 小时左右能开始打球；而消化功能较弱者，可能需要 2.5 - 3 小时甚至更久。
4.运动强度：轻度的打球运动，如休闲式的投篮练习，可在饭后 1.5 - 2 小时进行；高强度的对抗性打球，建议在饭后 2 - 3 小时开展。
5.身体状况：身体状况良好的情况下，消化速度相对正常；若本身存在胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，应适当延长饭后间隔时间，至少 3 小时后再考虑打球。
总之，为了避免饭后立即运动对身体造成不适，如腹痛、呕吐等，应根据自身实际情况合理安排晚饭后打球的时间。若运动后出现不适，应及时停止并休息，必要时就医。