晚餐后散步的适宜时间因人而异，通常取决于个人的身体状况、晚餐摄入量、消化能力、运动习惯以及天气等因素。一般来说，在晚餐后 30 分钟至 1.5 小时之间散步较为合适。
1.身体状况：如果身体较为健康，没有消化系统疾病或其他基础疾病，晚餐后 30 分钟左右可以开始散步。但如果有慢性疾病，如糖尿病、高血压等，可能需要等待 45 分钟至 1 小时。
2.晚餐摄入量：晚餐吃得较少且清淡，消化负担较小，30 分钟后散步可能没问题。若晚餐丰盛且量大，建议等待 1 小时左右。
3.消化能力：消化功能良好的人，晚餐后 45 分钟左右可以散步。消化功能较弱者，可能要 1 小时甚至更久。
4.运动习惯：平时经常运动、身体素质较好的人，晚餐后 30 分钟至 45 分钟就能散步。缺乏运动者，最好在 1 小时后。
5.天气情况：在天气炎热时，身体血液循环加快，消化速度相对变快，可在 30 分钟至 1 小时散步。寒冷天气下，身体代谢变慢，建议 1 小时左右再散步。
总之，要根据自身实际情况来选择晚餐后散步的时间，以身体感觉舒适、无不适症状为宜。如果散步过程中出现腹痛、腹胀等不适，应立即停止并休息。