脱发能否自行恢复及所需时间取决于多种因素，如脱发类型、个人体质、生活习惯、精神状态、基础疾病等。
1.脱发类型：常见的脱发类型有雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发等。雄激素性脱发一般难以自行恢复；斑秃如果病情较轻，部分患者可在数月内自行恢复；休止期脱发在去除诱因后，通常 3 - 6 个月可逐渐恢复。
2.个人体质：个体的新陈代谢速度、毛囊健康状况不同。新陈代谢快、毛囊健康的人，脱发恢复可能相对较快。
3.生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒、过度节食等不良生活习惯会影响脱发恢复。保持规律作息、均衡饮食、适度运动，有助于促进头发再生。
4.精神状态：精神压力过大、长期焦虑、抑郁等不良情绪可能导致脱发，调整心态，缓解精神压力，对脱发恢复有利。
5.基础疾病：患有甲状腺疾病、贫血、自身免疫性疾病等，可能影响头发健康。积极治疗基础病，有助于改善脱发情况。
总之，脱发的恢复时间因人而异。如果脱发情况持续不改善或加重，建议及时就医，明确病因，采取针对性治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯和心态，促进头发健康。