吞了枣核后排出体外的时间因人而异，通常受枣核大小、个人肠道蠕动情况、饮食状况、肠道健康程度以及枣核的尖锐程度等因素影响。
1.枣核大小：较小的枣核可能在 1 - 2 天内排出，较大的枣核则可能需要更长时间。
2.个人肠道蠕动情况：肠道蠕动较快的人，枣核排出相对迅速；而肠道蠕动较慢者，排出时间会延长。
3.饮食状况：如果摄入较多富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，能促进肠道蠕动，有助于枣核更快排出。
4.肠道健康程度：肠道功能良好、没有炎症或其他疾病的情况下，枣核排出较为顺利；若存在肠道疾病，可能会影响排出速度。
5.枣核的尖锐程度：较圆润的枣核一般容易通过肠道，尖锐的枣核可能会卡顿，影响排出时间，甚至造成损伤。
总之，吞入枣核后应密切观察身体状况，如出现腹痛、腹胀、呕吐等不适，应及时就医。同时，在日常生活中应注意饮食安全，避免误吞异物。