推拿后适宜泡脚的时间因人而异，通常取决于个人身体状况、推拿的力度和部位、环境温度以及泡脚水的温度等因素。一般来说，建议在推拿后 1 - 2 小时再进行泡脚较为合适。

1. 个人身体状况：如果身体较为虚弱，新陈代谢较慢，推拿后身体的恢复时间可能较长，建议等待 2 小时左右再泡脚。而身体健壮、血液循环良好的人，1 小时后泡脚可能就没问题。

2. 推拿的力度和部位：推拿力度较大或涉及重要穴位、经络时，身体的调整和恢复需要更多时间，宜在 2 小时后泡脚。若推拿力度较轻、部位较表浅，1 - 1.5 小时后泡脚可能可行。

3. 环境温度：在温度较低的环境中，身体血液循环相对较慢，推拿后的恢复也会变慢，应等待 1.5 - 2 小时泡脚。环境温暖时，1 小时左右或许可以。

4. 泡脚水的温度：水温较高时，对身体的刺激较大，应在推拿后 1.5 - 2 小时进行。水温适中，1 小时后泡脚较为适宜。

5. 个体敏感度：有些人对推拿和泡脚的反应比较敏感，身体调整时间长，需 2 小时左右。而敏感度低的人，1 - 1.5 小时后可能就可以泡脚。

总之，推拿后泡脚的时间没有绝对标准，需要综合考虑多种因素。为确保安全和效果，建议根据自身实际情况适当调整，若在泡脚过程中出现不适，应立即停止。