跳绳锻炼肌肉的时间因人而异，受到多种因素影响，如跳绳频率、强度、个人体质、饮食状况、运动习惯等。
1.跳绳频率：较高的跳绳频率，如每天跳绳 30 分钟以上，持续数周或数月，可能有助于肌肉的锻炼。
2.跳绳强度：高强度的跳绳，如快速跳绳、间歇跳绳，能更有效地刺激肌肉生长，可能在几个月内看到明显效果。
3.个人体质：基础代谢率高、肌肉合成能力强的人，通过跳绳锻炼肌肉所需时间相对较短；而代谢较慢、肌肉恢复能力弱的人可能需要更长时间。
4.饮食状况：饮食中蛋白质摄入充足，能为肌肉生长提供必要的营养物质，配合跳绳，可能在数月内增强肌肉；若蛋白质摄入不足，则会影响肌肉锻炼效果，所需时间延长。
5.运动习惯：有良好运动习惯，包括规律作息、充足睡眠的人，身体恢复和适应能力较好，跳绳锻炼肌肉的效果可能更明显，所需时间相对较短。
总之，跳绳锻炼肌肉是一个需要长期坚持的过程，不能期望在短时间内迅速达到理想效果。在跳绳锻炼的同时，要注意综合考虑上述因素，并保持耐心和恒心。