天天跑步实现减肥效果的时间因人而异，受多种因素影响，包括初始体重、跑步强度、饮食控制、个人代谢率以及身体状况等。
1.初始体重：体重基数越大，减肥所需时间可能越长。较重者可能需要数月甚至更长时间才能见到明显效果。
2.跑步强度：高强度的跑步，如快速短跑或长距离耐力跑，能更快消耗热量，促进脂肪燃烧，相对低强度跑步减肥效果更显著。
3.饮食控制：若跑步期间仍大量摄入高热量、高脂肪食物，减肥效果会大打折扣。合理控制饮食，增加蔬果摄入，有助于缩短减肥时间。
4.个人代谢率：代谢率高的人，身体消耗能量快，减肥进程可能更快；代谢率低则可能需要更长时间。
5.身体状况：存在基础疾病如关节炎等，可能影响跑步的持续性和效果，从而延长减肥时间。
总之，要通过天天跑步达到减肥目的，需综合考虑上述因素，并保持耐心和坚持。同时，建议在开始跑步减肥前咨询医生，确保身体状况适合运动。