体外碎石后所需的休息时间因人而异，主要取决于碎石效果、患者身体状况、有无并发症、后续治疗以及工作性质等因素。

1.碎石效果：若碎石效果良好，结石碎片较小且能顺利排出，通常休息 3 - 5 天即可。但如果碎石后仍有较大结石残留，可能需要更长时间休息，以便后续治疗。

2.患者身体状况：身体状况较好的患者恢复相对较快，休息时间可能较短，一般 3 - 7 天。而身体较弱或合并有其他基础疾病，如高血压、糖尿病等的患者，恢复较慢，可能需要 7 - 14 天甚至更久的休息。

3.有无并发症：若碎石过程顺利，无出血、感染等并发症，休息 5 - 7 天左右。若出现并发症，如严重血尿、肾周血肿、泌尿系统感染等，需积极治疗并发症，休息时间会延长至 14 - 21 天甚至更久。

4.后续治疗：碎石后可能需要配合药物治疗，促进结石排出。如果需要进行多次碎石或其他辅助治疗，休息时间也会相应增加。

5.工作性质：从事轻体力劳动的患者，休息 7 - 10 天可能就可以恢复工作。而从事重体力劳动或需要长时间站立、走动的工作，建议休息 14 - 21 天。

总之，体外碎石后的休息时间受多种因素影响。患者应在医生的指导下，根据自身具体情况安排休息和恢复活动的时间，期间如有不适，及时复诊。