提高免疫力所需的时间因人而异，受多种因素影响，如生活方式、基础健康状况、营养摄入、运动锻炼、心理状态等。
1.生活方式：保持规律的作息，充足的睡眠对于免疫系统的恢复和调节至关重要。长期熬夜、作息紊乱会削弱免疫力。养成良好的卫生习惯，如勤洗手，能减少病原体的传播和感染机会。
2.基础健康状况：若本身患有慢性疾病，如糖尿病、高血压等，控制病情稳定有助于提高免疫力。相反，疾病控制不佳会影响免疫功能的恢复。
3.营养摄入：均衡饮食，摄入富含维生素（如维生素 C、维生素 D）、矿物质（如锌、铁）和蛋白质的食物，能为免疫系统提供必要的营养支持。长期营养不良会导致免疫力下降。
4.运动锻炼：适度的有氧运动和力量训练可以增强心肺功能和肌肉力量，促进血液循环和新陈代谢，提高免疫细胞的活性。缺乏运动则容易使身体机能下降，免疫力降低。
5.心理状态：积极乐观的心态有助于减轻压力对免疫系统的抑制作用。长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，会干扰免疫系统的正常功能。
总之，提高免疫力是一个长期的过程，需要综合考虑多方面的因素，并持之以恒地采取健康的生活方式。如果存在免疫功能低下的情况，建议及时就医，在医生的指导下进行相应的调理和治疗。