四个月宝宝每天趴的时间不宜过长，一般在 15 - 30 分钟左右，需综合考虑宝宝的发育情况、体力、情绪、环境温度和趴的时段等。
1. 发育情况：若宝宝大运动发育较好，抬头较稳，可适当增加趴的时间；反之，若发育稍迟缓，抬头不稳，则应减少趴的时间。
2. 体力：宝宝体力充沛时，趴的时间可稍长；若较疲惫，需缩短趴的时间，避免过度劳累。
3. 情绪：宝宝情绪愉悦，愿意趴着探索时，时间可适当延长；若出现哭闹、烦躁，应立即停止。
4. 环境温度：在温度适宜的环境中，宝宝趴的时间可相对长些；温度过高或过低，都不宜让宝宝趴太久。
5. 趴的时段：可在宝宝睡醒后、精神状态好的时候让其趴着，每次 5 - 10 分钟，一天可分几次进行。
总之，四个月宝宝每天趴的时间应灵活掌握，以宝宝舒适、安全为原则，家长要密切观察宝宝的状态，适时调整。