睡醒后洗澡的时间因人而异，一般来说，需要考虑个人身体状况、睡眠质量、环境温度、活动量以及是否患有基础疾病等因素。
1.个人身体状况：如果睡醒后感觉身体轻松、精力充沛，通常半小时到一小时后洗澡是可以的。但如果身体仍有疲倦、头晕等不适，建议适当延长时间，待不适缓解后再洗。
2.睡眠质量：若睡眠充足、深度睡眠较好，醒来后身体恢复良好，可在半小时左右洗澡。若睡眠不佳，处于浅睡状态或多梦，醒来后可能需要更长时间恢复，建议一到两小时后洗澡。
3.环境温度：在温度较高的环境中睡醒，身体出汗较多，可在半小时左右洗澡清洁。而在温度较低的环境中，为避免着凉，可在一小时后洗澡。
4.活动量：睡醒后如果没有进行剧烈活动，半小时到一小时洗澡较合适。若有一定的活动量，导致身体出汗，建议休息一小时左右再洗澡。
5.基础疾病：患有高血压、心脏病等慢性疾病的人群，睡醒后需要更加谨慎。血压不稳定或心脏不适时，应先测量血压、观察症状，稳定两小时左右再洗澡。
总之，睡醒后洗澡的时间没有绝对标准，要综合考虑自身的各种情况。在洗澡时，注意控制水温，避免水温过高或过低，同时要保持浴室通风良好，防止缺氧。如果对睡醒后洗澡的时间存在疑虑，建议咨询医生。