睡前一般 1 - 2 小时内不宜吃水果，主要原因包括影响消化、导致血糖波动、影响睡眠质量、增加肠胃负担、可能引起口腔问题等。
1. 影响消化：睡前进食水果，肠胃仍需进行消化工作，可能导致消化不良，出现胃胀、胃痛等症状。
2. 导致血糖波动：部分水果含糖量较高，睡前吃可能引起血糖升高，尤其对于糖尿病患者不利。
3. 影响睡眠质量：进食后身体处于活跃状态，可能影响入睡速度和睡眠深度。
4. 增加肠胃负担：睡眠时肠胃蠕动减缓，未消化的水果易堆积在肠胃，加重负担。
5. 可能引起口腔问题：残留的水果残渣易滋生细菌，引发龋齿、牙周炎等口腔疾病。
总之，为了保持良好的睡眠和身体健康，建议在睡前 1 - 2 小时尽量避免吃水果。如果感到饥饿，可适量饮用温牛奶等有助于睡眠的饮品。