睡眠障碍治好的时间因人而异，受多种因素影响，包括病情严重程度、病因类型、治疗方法选择、患者依从性以及生活方式调整等。

1.病情严重程度：轻度睡眠障碍可能在数周或数月内改善，而严重的睡眠障碍可能需要半年甚至更长时间的治疗。较轻的症状如偶尔的入睡困难，通过调整作息和心理调节可能较快恢复。但长期的严重失眠，可能需要综合药物治疗和心理治疗，恢复时间较长。

2.病因类型：如果是由精神压力、环境变化等短期因素引起的睡眠障碍，去除诱因后恢复较快。但如果是由慢性疾病如抑郁症、焦虑症，或者神经系统疾病导致的，治疗原发病的同时改善睡眠，所需时间较长。

3.治疗方法选择：单纯依靠自我调节可能效果较慢，结合药物治疗如唑吡坦、艾司唑仑、佐匹克隆等，能较快缓解症状，但后续的巩固治疗和调整也需要一定时间。心理治疗如认知行为疗法，通常需要多次疗程才能见效。

4.患者依从性：患者能否严格按照医生的建议进行治疗，如按时服药、定期复诊、积极调整生活方式等，对治疗时间有很大影响。不依从治疗的患者可能导致病情反复，延长治愈时间。

5.生活方式调整：保持规律的作息时间、适度运动、避免刺激性食物和饮料等良好的生活习惯，有助于缩短睡眠障碍的恢复时间。反之，不良的生活方式会阻碍恢复。

总之，睡眠障碍的治疗是一个综合性的过程，需要患者、医生共同努力，根据个体情况制定合适的治疗方案，耐心坚持，才能逐渐恢复良好的睡眠。