一般来说，建议在睡觉前 1 - 2 小时内尽量不再喝水，这主要是基于避免夜尿增多影响睡眠、减轻晨起水肿、预防胃部不适、降低心脏负担以及减少口腔问题等方面的考虑。
1. 避免夜尿增多影响睡眠：睡眠期间频繁起夜排尿会打断睡眠周期，降低睡眠质量。睡前 1 - 2 小时不喝水，能减少夜间尿液生成，有助于保持连续的睡眠。
2. 减轻晨起水肿：睡前大量饮水，身体在夜间代谢相对缓慢，水分容易积聚在组织间隙，导致晨起面部、眼部等部位水肿。
3. 预防胃部不适：睡前进水过多可能导致胃部胀满，引起消化不良、胃酸反流等不适症状，影响睡眠和身体健康。
4. 降低心脏负担：对于心脏功能较弱的人群，睡前大量饮水会增加循环血容量，加重心脏负担。
5. 减少口腔问题：睡前喝水过多，如果没有及时清洁口腔，残留的水分可能滋生细菌，增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生风险。
总之，睡前 1 - 2 小时控制饮水量对保持良好的睡眠和身体健康有益，但具体时间也需根据个人的身体状况和习惯进行适当调整。如果存在特殊的疾病，如泌尿系统疾病、糖尿病等，还需要遵循医生的建议来控制饮水量。