摔跤扭到膝盖的恢复时间因人而异，主要取决于损伤的严重程度、治疗方法、个人的身体状况、康复措施以及是否有并发症等。
1.损伤严重程度：如果只是轻微的软组织损伤，如轻度的韧带拉伤或肌肉扭伤，可能在 1 - 2 周内逐渐恢复。但若是韧带撕裂、半月板损伤甚至骨折等严重情况，恢复时间可能需要数月。
2.治疗方法：及时且正确的治疗能促进恢复。受伤后早期冷敷、休息、加压包扎等处理得当，后续接受物理治疗、药物治疗或手术治疗，都会影响恢复时间。例如，单纯药物治疗可能需要 2 - 4 周，而手术治疗后则可能需要 3 - 6 个月。
3.个人身体状况：年龄较小、身体健康、营养状况良好的人恢复相对较快。老年人、有基础疾病（如糖尿病、骨质疏松）的人恢复时间会延长。
4.康复措施：积极进行康复训练，如关节活动度训练、肌肉力量训练等，有助于缩短恢复时间。相反，不重视康复训练可能导致恢复缓慢。
5.并发症：若出现感染、关节积液等并发症，会延长恢复时间。需要及时处理并发症，才能促进膝盖的恢复。
总之，摔跤扭到膝盖后的恢复时间不能一概而论。在受伤后应及时就医，明确损伤情况，并遵循医生的建议进行治疗和康复，以促进膝盖尽快恢复正常功能。