束腰佩戴时间需根据个人身体状况、佩戴目的、束腰材质、佩戴方式以及活动情况等来决定。一般来说，每天佩戴束腰的时间不宜过长，以免对身体造成不良影响。
1.个人身体状况：如果本身有腰部疾病，如腰椎间盘突出、腰肌劳损等，佩戴束腰的时间应更短，可能每天不超过 2 小时。健康人群佩戴时间相对可适当延长，但也不应超过 6 小时。
2.佩戴目的：若是为了产后收腹，产后 6 周后开始佩戴，每天可佩戴 4-6 小时。如果是为了日常塑形，每天佩戴 2-4 小时为宜。
3.束腰材质：材质较柔软、透气性好的束腰，佩戴时间可稍长些，反之则应缩短佩戴时间。
4.佩戴方式：正确佩戴束腰，即不过紧、不影响呼吸和血液循环，每天佩戴 4-5 小时通常是可以接受的。若佩戴方式不当，应减少佩戴时间。
5.活动情况：在进行轻度活动，如日常办公、散步时，佩戴时间可适当长些。但在进行剧烈运动时，不建议佩戴束腰。
总之，佩戴束腰要适度，遵循身体的感受，避免因过长时间佩戴而对身体造成损害。如在佩戴过程中出现不适，应立即停止佩戴，并咨询医生的建议。