瘦人健身的效果显现时间因人而异，受多种因素影响，包括初始身体状况、健身目标、运动类型与强度、饮食配合以及个人的恢复能力等。

1.初始身体状况：如果原本身体素质较好，肌肉耐力和力量有一定基础，可能在相对较短的时间内看到效果，比如 3-6 个月。但如果初始身体较为虚弱，可能需要 6 个月以上。

2.健身目标：若是以增加肌肉量为目标，通常需要 6 个月至 1 年的持续努力。若只是想提高身体素质和体能，可能 3 个月左右就能有明显改善。

3.运动类型与强度：进行高强度的力量训练，如深蹲、卧推等，结合适量的有氧运动，每周至少 3-5 次，每次 1 小时左右，可能 4-6 个月能看到效果。而低强度、低频率的运动则需要更长时间。

4.饮食配合：保证充足的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪摄入，有助于肌肉生长和恢复。饮食合理且均衡的情况下，健身效果会更快显现，大约 4-8 个月。若饮食不合理，效果会大打折扣。

5.个人的恢复能力：恢复能力强的人，身体能更快适应运动带来的刺激，可能在 4-6 个月看到效果。恢复能力弱的人则需要更长时间。

总之，瘦人健身要取得效果需要综合考虑多方面因素，并保持耐心和坚持。同时，要注意科学合理的训练和饮食，避免受伤和过度疲劳。