受潮起疙瘩的恢复时间因人而异，受多种因素影响，如疙瘩的严重程度、个人体质、治疗措施、日常护理以及环境改善情况等。

1. 疙瘩严重程度：如果受潮引起的疙瘩症状较轻，仅有少量红斑、丘疹，可能在 3 - 7 天左右恢复。但如果出现大片的风团、水疱，甚至有渗出、糜烂，恢复时间可能延长至 1 - 2 周甚至更久。

2. 个人体质：体质较好、免疫力较强的人，恢复相对较快，可能 5 - 10 天就能好转。而体质较弱、过敏体质者，恢复时间可能需要 10 - 14 天甚至更长。

3. 治疗措施：及时就医，遵医嘱使用抗过敏药物如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，配合外用炉甘石洗剂，能促进恢复，可能 7 - 10 天左右症状减轻。若未进行有效治疗，恢复时间难以确定。

4. 日常护理：保持皮肤清洁干燥，避免搔抓刺激，穿着宽松透气的衣物，注意饮食清淡，有助于缩短恢复时间，一般 7 - 14 天可逐渐痊愈。若护理不当，可能导致病情反复或加重，延长恢复时间。

5. 环境改善情况：尽快改善受潮的环境，保持室内通风干燥，能加快恢复，通常 1 - 2 周可好转。若环境持续潮湿，恢复时间会明显延长。

总之，受潮起疙瘩的恢复时间没有固定标准。一旦出现这种情况，应及时就医，采取适当的治疗和护理措施，并改善环境，以促进病情尽快恢复。