手淫一次后身体恢复的时间因人而异，受到多种因素的影响，包括个人体质、手淫频率、心理状态、营养状况和休息情况等。
1.个人体质：不同人的身体素质不同，体质较好的人可能恢复较快，而体质较弱的人可能需要更长时间。比如，经常进行体育锻炼、身体健康的人，其身体机能较强，恢复能力相对较好。
2.手淫频率：如果只是偶尔手淫一次，通常恢复时间较短。但频繁手淫可能导致身体疲劳、精力下降，恢复时间就会延长。
3.心理状态：积极乐观的心理状态有助于身体的恢复。若因手淫产生焦虑、内疚等负面情绪，可能影响神经系统，进而延长恢复时间。
4.营养状况：保持均衡的营养摄入，如摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，能为身体恢复提供充足的能量和物质基础。
5.休息情况：充足的睡眠和适当的休息可以让身体得到放松和修复，有利于缩短恢复时间。
总之，手淫一次后的恢复时间没有固定标准。为了保持身体健康，应保持适度的手淫频率，注意饮食营养均衡，保持良好的心理状态和充足的休息。如果手淫后出现身体不适或心理困扰，建议及时寻求专业医生的帮助。