手淫的危害恢复时间因人而异，取决于多个因素，如手淫频率、个人体质、心理状态、生活习惯和是否存在基础疾病等。
1.手淫频率：如果手淫频率较低，偶尔为之，对身体的危害较小，恢复时间可能较短，通常在调整生活方式后的 1-3 个月内有所改善。但如果手淫频率过高，形成了过度手淫，恢复时间可能需要 3 个月以上，甚至更长。
2.个人体质：体质较好的人，身体的自我修复能力相对较强，恢复时间可能较短。而体质较弱的人，恢复时间可能会延长。
3.心理状态：若因手淫产生了严重的焦虑、抑郁等不良心理，会影响恢复。积极调整心态，必要时寻求心理医生帮助，有助于缩短恢复时间。
4.生活习惯：保持良好的作息规律，均衡饮食，适量运动，戒烟限酒等，能促进身体恢复，一般在 3-6 个月能看到明显效果。
5.基础疾病：若本身存在前列腺炎、尿道炎等生殖系统疾病，恢复时间会延长，可能需要先治疗基础疾病，再经过半年甚至更久才能逐渐恢复。
总之，手淫危害的恢复时间没有固定标准，关键在于及时认识到问题，调整生活方式，必要时寻求专业帮助。同时要保持积极的心态，相信身体有自我修复的能力。