手腕轻度扭伤的恢复时间因人而异，一般受扭伤程度、治疗措施、个人体质、休息状况和康复锻炼等因素影响，通常在 1 - 3 周左右。

1.扭伤程度：如果只是轻微的韧带拉伤，恢复相对较快，可能 1 - 2 周。但如果伴有小的肌腱损伤，恢复时间可能延长至 2 - 3 周。

2.治疗措施：及时进行冷敷、加压包扎、抬高患肢等处理，能减轻肿胀和疼痛，促进恢复。若能配合外用药物，如云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、红花油等，恢复时间也会缩短。使用药物时需注意皮肤有无过敏等不良反应，如有不适，应及时停药并就医。同时提醒，用药请遵医嘱。

3.个人体质：年龄较小、身体健康的人恢复较快，而老年人或有基础疾病（如糖尿病）的人恢复相对较慢。

4.休息状况：扭伤后充分休息，避免手腕过度活动，能为组织修复创造良好条件，加快恢复进程。反之，若过早活动或频繁使用受伤手腕，可能导致恢复时间延长。

5.康复锻炼：在扭伤后期，适当进行康复锻炼，如手腕的屈伸、旋转等活动，有助于增强肌肉力量和关节灵活性，促进恢复。但要注意循序渐进，避免过度锻炼造成二次损伤。

总之，手腕轻度扭伤后，应积极采取正确的治疗和护理措施，同时注意观察症状变化。如果疼痛、肿胀持续不缓解或加重，应及时到正规医院的骨科就诊，以便明确诊断，调整治疗方案。