使用左旋肉碱后，运动时间的长短受多种因素影响，如个人体质、运动类型、运动目标、初始体重、健康状况等。
1.个人体质：不同人的身体代谢能力和对左旋肉碱的反应有所差异。代谢较快的人可能在较短时间的运动中就能看到效果，而代谢较慢的人可能需要更长时间的运动。
2.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳等，一般建议每次 30 分钟以上；力量训练如举重、俯卧撑等，时间可以相对较短，但也应保证 20 分钟左右。
3.运动目标：如果是为了减肥，每周至少需要 150 分钟的中等强度有氧运动；如果是为了增强心肺功能，运动时间可能需要更长。
4.初始体重：体重较大的人在使用左旋肉碱后，运动时间可能需要适当延长，以消耗更多的热量。
5.健康状况：有基础疾病如心脏病、高血压等的人，运动时间应根据医生建议进行调整，避免过度劳累。
总之，使用左旋肉碱后运动时间的确定应综合考虑个人的各种情况，且运动过程中要注意身体的反应，如有不适，应及时停止并咨询医生。