使用震动减肥腰带的震动时间因人而异，受到多种因素影响，如个人身体状况、减肥目标、震动强度、使用频率以及使用后的身体反应等。
1.个人身体状况：如果本身身体素质较好，肌肉和骨骼较为强健，可能承受震动的时间相对较长。但若是身体较为虚弱，存在慢性疾病，如心脏病、高血压等，震动时间则应缩短。
2.减肥目标：若期望短期内快速减重，可能会适当延长震动时间，但也要注意适度，避免过度疲劳和损伤。而只是进行日常的身体塑形，震动时间则无需过长。
3.震动强度：高强度震动对身体的刺激较大，震动时间应较短；低强度震动相对温和，可适当延长震动时间。
4.使用频率：每天使用次数较多时，每次震动时间宜短；使用次数较少，每次震动时间可稍长。
5.使用后的身体反应：若使用后出现身体疼痛、疲劳、不适等症状，应减少震动时间；若身体适应良好，可根据自身感受适当调整。
总之，使用震动减肥腰带时，要综合考虑自身的各种情况，合理安排震动时间，避免对身体造成损伤。同时，震动减肥腰带并非减肥的主要手段，还应结合健康的饮食和适量的运动来达到理想的减肥效果。