使用晚霜的频率取决于多种因素，如肤质、产品功效、季节变化、个人护肤需求以及生活环境等。
1.肤质：干性皮肤由于水分流失较快，可能需要每晚使用晚霜来加强保湿；油性皮肤油脂分泌旺盛，可每隔 1 - 2 天使用一次；中性皮肤则可根据自身感觉，2 - 3 天使用一次。
2.产品功效：如果晚霜具有较强的修复或抗皱功能，可能适合每天使用；若只是基础保湿，使用频率可以相对灵活。
3.季节变化：在干燥的秋冬季节，皮肤水分容易散失，适合每天使用晚霜；而在湿润的春夏季节，可适当减少使用频率。
4.个人护肤需求：如果近期皮肤状态较差，如干燥起皮、暗沉等，可增加使用次数；若皮肤状态良好，使用频率可降低。
5.生活环境：长期处于空调房或干燥的环境中，每晚使用晚霜能更好地保护皮肤；而在湿度较高的环境里，使用频率可稍作调整。
总之，选择晚霜的使用频率要综合考虑自身的各种情况，以达到最佳的护肤效果。同时，使用任何护肤品都应注意观察皮肤的反应，如有不适，应及时调整或咨询专业皮肤科医生。