使用美即面膜的频率取决于肤质、面膜类型、季节变化、使用目的以及肌肤状况等因素。一般来说，正常肌肤一周使用 2 - 3 次较为合适。
1. 肤质：干性肌肤由于水分流失较快，一周使用 2 次左右为宜；油性肌肤油脂分泌较多，一周可使用 3 次左右；敏感性肌肤角质层薄，易受刺激，一周使用 1 次或 2 周使用 1 次较为安全。
2. 面膜类型：补水面膜相对温和，正常肌肤一周 2 - 3 次；清洁面膜具有较强的清洁力，一周 1 - 2 次即可；美白、抗皱等功能性面膜，一周 1 - 2 次，避免给肌肤造成负担。
3. 季节变化：夏季肌肤出油出汗多，一周可使用 3 次左右；冬季气候干燥，肌肤较为敏感，一周使用 2 次左右。
4. 使用目的：如果是日常保养，一周 2 - 3 次；如果是肌肤出现紧急问题，如晒伤、干燥起皮等，可适当增加使用频率，但也不宜连续每天使用。
5. 肌肤状况：肌肤稳定时，按照正常频率使用；如果处于过敏期、痘痘爆发期等特殊时期，应暂停使用面膜。
总之，使用美即面膜的频率要根据个人的具体情况灵活调整，以达到最佳的护肤效果，同时要注意观察肌肤的反应，如有不适，应及时调整使用频率或停止使用。