使用黄金面膜的频率取决于多种因素，如肤质、面膜功效、使用目的、个人肌肤敏感度和季节变化等。
1.肤质：干性皮肤由于油脂分泌较少，可每周使用 2 - 3 次；油性皮肤油脂分泌旺盛，每周使用 1 - 2 次为宜；中性皮肤每周使用 2 次左右；敏感性皮肤则应减少使用频率，每两周使用 1 次或更少。
2.面膜功效：如果是单纯补水保湿的黄金面膜，使用频率可相对高些；若具有美白、抗皱等较强功效，使用频率应适当降低，以免给肌肤造成负担。
3.使用目的：用于日常保养，频率适中；若为急救修复，如肌肤晒伤后，可短期内适当增加使用次数，但恢复后需调整回正常频率。
4.个人肌肤敏感度：肌肤较为敏感的人群，使用频率应降低，避免引起过敏等不适症状。
5.季节变化：在干燥的秋冬季节，可适当增加使用次数来补充肌肤水分；而在湿润的春夏季节，使用频率可相应减少。
总之，选择适合自己的黄金面膜使用频率，需要综合考虑以上多个因素，并且在使用过程中密切观察肌肤的反应，如有不适，应及时停止使用并咨询专业皮肤科医生的建议。