使用黑头膏的频率取决于多个因素，如肤质状况、产品成分、使用目的、皮肤耐受度、使用后的效果等。
1. 肤质状况：不同肤质对黑头膏的反应不同。油性皮肤可能一周使用 2 - 3 次；干性皮肤一周 1 - 2 次较为合适；敏感性皮肤则建议减少使用频率，一周 1 次或两周 1 次。
2. 产品成分：一些含有较强清洁成分的黑头膏，使用频率不宜过高，以免过度清洁损伤皮肤；而成分较为温和的，可适当增加使用次数。
3. 使用目的：如果是为了日常清洁预防黑头生成，一周 1 - 2 次即可；若黑头较为严重，想要去除已有的黑头，初期可适当增加使用频率，但也不应超过每周 3 次。
4. 皮肤耐受度：皮肤耐受度好的，使用频率可稍高；耐受度差的，要降低使用频率，避免引起皮肤过敏、红肿等不良反应。
5. 使用后的效果：如果使用后皮肤变得干燥、紧绷或出现其他不适，应减少使用频率；若效果良好且皮肤无不良反应，可维持当前频率或适当调整。
总之，使用黑头膏的频率应根据个人的具体情况灵活调整，同时在使用过程中密切观察皮肤的变化，如有异常应及时停止使用并咨询专业医生的建议。