使用果冻面膜的频率取决于肤质、面膜功效、季节变化、使用目的以及个人生活习惯等。
1.肤质：干性皮肤可每周使用 2 - 3 次，油性皮肤每周 1 - 2 次，中性皮肤每周 2 次左右，敏感性皮肤应减少使用次数，通常 1 - 2 周 1 次。
2.面膜功效：如果是单纯补水的果冻面膜，使用频率可相对高些；具有美白、抗皱等功效的，每周 1 - 2 次为宜。
3.季节变化：在干燥的秋冬季节，使用频率可适当增加；而在湿润的春夏季节，频率可稍减。
4.使用目的：用于日常保养，每周 1 - 2 次；如果是急救补水或修复，可短期内连续使用 3 - 5 天，之后恢复正常频率。
5.个人生活习惯：经常处于空调房等干燥环境，使用频率可稍高；户外活动多，皮肤暴露在污染环境中，也可适当增加使用次数。
总之，选择使用果冻面膜的频率要综合考虑多种因素，以达到最佳的护肤效果，同时避免过度使用对皮肤造成负担。