OB 卫生棉条的更换频率取决于多个因素，如经血量、使用时间、个人体质、活动情况和环境因素等。
1.经血量：如果经血量较多，建议 2 - 4 小时更换一次；经血量较少时，可 4 - 6 小时更换。
2.使用时间：白天通常 4 - 6 小时更换，夜间最长不超过 8 小时。
3.个人体质：对于敏感体质者，可能需要更频繁更换，以减少感染风险。
4.活动情况：进行剧烈运动或长时间活动时，更换频率应适当提高，以免出现侧漏。
5.环境因素：在高温、潮湿的环境中，细菌滋生较快，更换间隔应缩短。
总之，为了确保个人卫生和健康，应根据自身实际情况灵活调整 OB 卫生棉条的更换时间，避免因长时间不更换而引发感染等问题。