食用西红柿淡斑的效果因人而异，受多种因素影响，包括色斑类型、个人体质、食用量、生活习惯以及西红柿的品质等。
1.色斑类型：不同类型的色斑，如雀斑、黄褐斑、老年斑等，其形成机制和顽固程度不同。较浅的色斑可能通过长期食用西红柿有所改善，而顽固色斑则需要综合治疗。
2.个人体质：每个人的新陈代谢速度、皮肤修复能力存在差异。代谢快、皮肤修复能力强的个体，可能在食用一段时间后看到淡斑效果；反之则需要更长时间。
3.食用量：每天适量食用西红柿对淡斑有一定帮助，但过量食用可能无法增加效果，反而带来消化负担。
4.生活习惯：若在食用西红柿期间，仍频繁熬夜、长时间暴露在阳光下、精神压力大等，会影响淡斑效果。
5.西红柿的品质：新鲜、成熟度高、富含维生素和抗氧化物质的西红柿，淡斑作用可能更明显。
总之，单纯依靠食用西红柿淡斑可能效果有限且时间不确定。建议保持良好的生活习惯，必要时咨询皮肤科医生，采取更专业的淡斑方法。