食用糙米减肥的时间因人而异，取决于多个因素，如初始体重、饮食习惯、运动量、身体代谢率以及个人体质等。
1.初始体重：体重基数越大，减肥所需时间可能越长。若体重严重超标，单纯依靠吃糙米减肥可能效果有限，还需结合其他方式。
2.饮食习惯：除了吃糙米，整体饮食结构是否合理也很关键。如果还摄入大量高热量、高脂肪食物，减肥时间会延长。
3.运动量：缺乏运动时，仅靠饮食控制减肥速度较慢。适量增加运动，如每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动，能加快减肥进程。
4.身体代谢率：代谢率高的人，吃糙米减肥可能更有效，所需时间相对较短。代谢率受年龄、激素水平等影响。
5.个人体质：有些人对糙米中的营养成分吸收和利用较好，减肥效果可能更明显；而体质不同，对糙米的反应也有所差异。
总之，吃糙米减肥是一个长期的过程，不能期望短期内看到显著效果。建议在食用糙米的同时，保持均衡饮食和适量运动，以达到理想的减肥目标。如果在减肥过程中出现身体不适，应及时就医。