肾虚通过自身调节恢复的时间因人而异，受多种因素影响，如肾虚的类型、患者的体质、生活习惯、精神状态、调理措施等。
1.肾虚的类型：肾阴虚和肾阳虚的恢复时间不同。肾阴虚相对较轻时，可能通过自身调节数月有所改善；肾阳虚较为严重时，恢复时间可能更长，甚至需要半年以上。
2.患者的体质：体质较好的人，自身调节能力较强，恢复时间可能较短；体质较弱者，恢复所需时间可能较长。
3.生活习惯：保持规律作息、均衡饮食、适度运动、戒烟限酒等良好生活习惯的人，恢复时间相对较短；反之，恢复时间会延长。
4.精神状态：心情舒畅、压力较小的人，有利于肾虚的恢复；长期精神紧张、焦虑抑郁则会影响恢复时间。
5.调理措施：积极采取食疗、按摩等调理方法的，恢复时间可能缩短；不采取任何调理措施的，恢复时间难以确定。
总之，肾虚的自身调节恢复时间不能一概而论，需要综合多种因素判断。患者应保持良好的心态和生活方式，必要时寻求医生的帮助。