身体消瘦的人长肉所需时间因人而异，受多种因素影响，如饮食、运动、睡眠、基础代谢、疾病等。
1.饮食：均衡且充足的营养摄入对于长肉至关重要。增加富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼虾、豆类等；同时保证碳水化合物和健康脂肪的摄取。如果饮食不均衡或摄入量不足，长肉会较为困难。
2.运动：适量的力量训练可以促进肌肉生长。但过度的有氧运动可能消耗过多热量，不利于长肉。缺乏运动则肌肉难以得到有效刺激。
3.睡眠：良好的睡眠有助于身体恢复和激素平衡。长期睡眠不足会影响生长激素分泌，从而影响长肉。每晚保证 7 - 9 小时的高质量睡眠有利于体重增加。
4.基础代谢：基础代谢率高的人消耗能量多，长肉相对较慢。通过调节代谢，如改善肠道菌群、增加肌肉量等，有助于长肉。
5.疾病：某些疾病，如甲状腺功能亢进、糖尿病、消化系统疾病等，可能导致身体消瘦且难以长肉。积极治疗原发疾病，身体状况改善后才可能逐渐长肉。
总之，身体消瘦的人要长肉，需要综合考虑各方面因素，并持之以恒地进行调整和改善。如果长时间无法长肉或体重持续下降，建议及时就医，排查潜在疾病。