身体防晒产品的有效时长受多种因素影响，如防晒指数、使用环境、出汗情况、涂抹厚度和补涂频率等。
1.防晒指数：防晒产品的防晒指数（SPF 和 PA 值）越高，防护时间通常越长。例如，SPF30 的防晒产品能提供约 300 分钟的防护，而 SPF50 的则能提供更长时间的防护。
2.使用环境：在户外长时间暴露于阳光下，防晒的有效时长会缩短。如在海滩、高原等紫外线强烈的地方，可能需要更频繁补涂。
3.出汗情况：大量出汗会使防晒产品流失，从而缩短有效时长。运动或高温环境下容易出汗，需及时补涂。
4.涂抹厚度：涂抹太薄达不到应有的防护效果，也会缩短有效时长。应均匀足量涂抹。
5.补涂频率：一般建议每隔 2 - 3 小时补涂一次防晒产品，以维持良好的防护效果。
总之，为了有效防晒，要综合考虑以上因素，根据实际情况及时补涂防晒产品，减少紫外线对皮肤的伤害。