射精后蹲多久合适因人而异，主要取决于个人的生育需求、身体状况等。一般来说，若没有生育需求，蹲 5 - 10 分钟可能有一定帮助；若有生育需求，则不建议蹲。此外，还需考虑精液质量、女性生理周期、性行为频率等因素。

1.生育需求：如果暂时没有生育计划，射精后适当蹲一会，比如 5 - 10 分钟，可能有助于精液排出体外，降低受孕几率。但这种方法并非绝对可靠的避孕方式。如果有生育计划，应避免蹲，以增加受孕机会。

2.精液质量：精液质量较好，精子活力强，即使蹲的时间较短，受孕可能性也可能较高。反之，精液质量差，蹲的时间相对长一些对避孕可能有一定作用。

3.女性生理周期：在女性排卵期，受孕几率较高，此时射精后蹲的作用可能相对较小。而在安全期，蹲的效果可能相对明显。

4.性行为频率：频繁的性行为可能导致精子数量和质量下降，此时射精后蹲对避孕的影响相对较小。反之，性行为较少时，蹲的作用可能相对较大。

5.身体状况：如果女性存在生殖系统疾病，如输卵管堵塞、子宫畸形等，蹲的时间长短对受孕影响不大。如果男性存在生殖系统问题，如精索静脉曲张、前列腺炎等，也会影响受孕几率，蹲的作用相对有限。

总之，射精后蹲的时间长短并不能完全决定是否受孕或避孕。如果有生育或避孕方面的需求，建议采取科学有效的方法，如使用避孕套、口服避孕药、上环等避孕措施，或者进行孕前检查和咨询，以确保生殖健康和达到预期的生育或避孕目标。