舌头烂了的恢复时间因人而异，通常受到病因、病情严重程度、治疗措施、个人体质和日常护理等因素的影响。一般来说，轻度的舌头溃疡可能在 1 - 2 周内自愈，较严重的情况可能需要 2 - 4 周甚至更长时间才能恢复。

1. 病因：舌头烂了可能由多种原因引起，如口腔溃疡、舌炎、创伤、感染等。不同病因导致的舌头溃烂，恢复时间不同。口腔溃疡引起的舌头破损，通常在 1 - 2 周内可好转；而舌炎或感染导致的，恢复时间可能相对较长。

2. 病情严重程度：轻度的舌头破损，如小面积的溃疡，恢复相对较快。但如果是大面积的溃烂、深度创伤或严重感染，恢复时间会延长。

3. 治疗措施：及时采取有效的治疗方法有助于缩短恢复时间。例如，使用促进溃疡愈合的药物，如西瓜霜喷剂、康复新液、冰硼散等。如果存在感染，还需要使用抗生素，如阿莫西林、头孢克洛、甲硝唑等，但使用抗生素需遵医嘱。

4. 个人体质：个人的免疫力和新陈代谢能力也会影响恢复速度。免疫力强、新陈代谢旺盛的人，舌头破损的恢复可能会更快。

5. 日常护理：保持口腔清洁，避免食用辛辣、刺激性食物，戒烟戒酒，保证充足的睡眠等良好的护理措施，有助于舌头溃烂的恢复。

总之，舌头烂了的恢复时间没有固定标准，需要综合多方面因素判断。如果舌头溃烂长时间不愈或症状加重，应及时到正规医院口腔科就诊，查明原因并进行针对性治疗。