上火长痘的消退时间因人而异，受多种因素影响，如痘痘严重程度、个人体质、生活习惯、治疗措施、环境因素等。
1.痘痘严重程度：轻度的上火痘可能在 1 - 2 周内消退；中度的可能需要 2 - 4 周；而严重的痘痘可能需要 1 - 2 个月甚至更长时间才能好。
2.个人体质：体质较好，新陈代谢旺盛的人，痘痘消退相对较快；体质较弱，内分泌调节能力差的人，痘痘消退时间可能较长。
3.生活习惯：保持规律作息、饮食清淡、心情舒畅、适度运动、注意皮肤清洁的人，痘痘可能较快恢复；反之，经常熬夜、喜食辛辣油腻、精神压力大、不爱运动、不注意皮肤卫生的人，痘痘消退会较慢。
4.治疗措施：积极采取正确治疗方法，如外用维 A 酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶、夫西地酸乳膏等药物，或口服清热解毒的中药，痘痘可能较快好转；不治疗或治疗不当，痘痘消退时间会延长。
5.环境因素：生活在气候适宜、空气清新的环境中，对痘痘恢复有利；而在干燥、污染严重的环境里，痘痘消退可能较慢。
总之，上火长痘后应调整生活习惯，必要时采取适当治疗，以促进痘痘尽快消退。如果痘痘长时间不愈或加重，建议及时到正规医院皮肤科就诊。