上环后进行仰卧起坐的时间因人而异，通常取决于身体恢复情况、节育环类型、个人体质、上环后的护理以及有无并发症等。一般来说，建议在 1-3 个月后再进行仰卧起坐运动。

1.身体恢复情况：上环后子宫内膜会受到一定刺激，需要时间修复。如果术后出血少，身体无明显不适，恢复较快，可能 1 个月左右可以尝试仰卧起坐。但如果出血较多，恢复时间就会延长。

2.节育环类型：不同类型的节育环对子宫的刺激程度有所不同。例如，含铜节育环可能引起的不适感相对较小，恢复时间可能稍短；而药物缓释型节育环可能需要更长时间来适应。

3.个人体质：体质较好的女性，身体恢复能力较强，可能在 1-2 个月后就能进行仰卧起坐。而体质较弱或本身有慢性疾病的女性，恢复时间可能需要 2-3 个月甚至更久。

4.上环后的护理：上环后保持良好的个人卫生，避免感染，注意休息，不过度劳累，有助于身体恢复。如果护理不当，发生感染，恢复时间会延长。

5.有无并发症：上环后可能出现腹痛、腰酸、月经异常等并发症。如果出现这些情况，应及时就医治疗，在并发症完全治愈后，再考虑进行仰卧起坐运动。

总之，上环后的运动恢复需要谨慎，建议在进行仰卧起坐等剧烈运动前，先到医院进行复查，经医生评估身体状况允许后再开始。