上环后的女性一般在 1 - 2 周后可以开始尝试慢跑，但具体时间因人而异，取决于个体的身体恢复情况、上环类型、术后有无并发症、个人体质以及运动强度等。
1. 身体恢复情况：如果上环后出血少，腹痛轻微，且很快恢复正常，通常 1 周左右可以开始慢跑。但如果出血较多，腹痛明显，恢复时间可能延长至 2 周甚至更久。
2. 上环类型：不同类型的节育环，对子宫的刺激程度可能不同。例如含铜节育环，相对刺激较小，恢复时间可能稍短；而释放孕激素的节育环，可能需要更长时间恢复。
3. 术后有无并发症：若上环后发生感染、节育环移位等并发症，需要先治疗并发症，待身体完全恢复后才能跑步，时间可能在 2 周以上。
4. 个人体质：体质较好的女性，身体恢复能力强，可能 1 周左右就能进行慢跑；而体质较弱的女性，恢复时间可能需要 2 周或更长。
5. 运动强度：如果只是轻度的慢跑，恢复时间可能相对较短；若运动强度较大，如快跑或长时间跑步，建议在 2 周后开始。
总之，上环后的女性在考虑跑步前，应先咨询医生，根据自身的具体情况来确定合适的运动时间。同时，上环后的最初阶段要注意休息，避免剧烈运动和重体力劳动，保持外阴清洁，预防感染。