闪腰后能运动的时间因人而异，取决于损伤程度、治疗情况、个人体质、康复训练以及日常护理等。

1.损伤程度：若闪腰较轻，仅肌肉轻微拉伤，可能休息 1 - 2 周就能尝试轻度运动。但如果造成韧带损伤甚至腰椎小关节错位，恢复时间会延长，可能需要 3 - 6 周甚至更长时间才能运动。

2.治疗情况：及时接受正规治疗，如冷敷、热敷、按摩、理疗等，有助于缓解疼痛和促进恢复，能缩短恢复运动的时间。相反，若治疗不及时或不恰当，恢复时间会延长。

3.个人体质：身体素质好、新陈代谢快的人恢复相对较快，可能 2 - 3 周就能逐渐运动。而体质较弱、年龄较大的人恢复较慢，可能需要 4 - 6 周甚至更久。

4.康复训练：在恢复期间进行适当的康复训练，如腰部伸展运动、核心肌群训练等，能增强腰部力量和稳定性，促进恢复，可能 3 - 4 周可以开始运动。但如果不进行康复训练，恢复时间难以确定。

5.日常护理：保持良好的姿势，避免腰部再次受伤，保证充足的休息和营养摄入，有助于加快恢复，可能 2 - 4 周能尝试运动。反之，若护理不当，恢复时间会延长。

总之，闪腰后何时能运动没有固定的时间，需要综合考虑多种因素。在恢复运动前，建议先咨询医生的意见，以确保腰部已经完全恢复，避免造成二次损伤。