嗓子疼自愈的时间因人而异，受多种因素影响，如病因、病情严重程度、个人免疫力、日常护理及基础健康状况等。
1.病因：普通感冒引起的嗓子疼，通常在 5 - 7 天自愈；而咽炎、扁桃体炎等炎症导致的嗓子疼，可能需要 7 - 10 天甚至更长时间。
2.病情严重程度：轻度嗓子疼，如轻微的咽部红肿，可能 3 - 5 天好转；但严重的化脓性扁桃体炎，可能需要 2 周左右才能康复。
3.个人免疫力：免疫力较强的人，身体恢复能力较好，嗓子疼自愈时间相对较短；免疫力弱的人则可能需要更长时间。
4.日常护理：多喝水、保持口腔清洁、避免过度用嗓、饮食清淡等良好的护理措施有助于缩短自愈时间。反之，若继续吸烟、饮酒、吃辛辣刺激食物，可能延长嗓子疼的持续时间。
5.基础健康状况：患有糖尿病等慢性疾病的人，由于身体代谢和恢复能力较差，嗓子疼自愈所需时间可能较长。
总之，嗓子疼的自愈时间没有固定标准，如果嗓子疼持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并进行相应治疗。