嗓子发炎哑了的恢复时间因人而异，通常受到病因、病情严重程度、治疗措施、个体免疫力以及日常护理等因素的影响。一般来说，轻度的嗓子发炎经过适当治疗和护理，可能在 3 - 7 天内逐渐好转；较严重的情况可能需要 1 - 2 周甚至更长时间才能恢复。

1.病因：嗓子发炎可能由病毒感染（如流感病毒、腺病毒）、细菌感染（如链球菌、葡萄球菌）、环境刺激（如干燥空气、粉尘、烟雾）、过度用嗓、胃酸反流等引起。不同病因导致的炎症，恢复时间有所不同。病毒感染具有自限性，一般 7 - 10 天可恢复；细菌感染若能及时使用抗生素治疗，1 - 2 周可好转；环境刺激引起的，在改善环境并适当护理后，3 - 5 天可能恢复；过度用嗓导致的，休息和治疗后 5 - 7 天能改善；胃酸反流造成的，治疗反流问题后，恢复时间可能较长，约 2 - 3 周。

2.病情严重程度：轻度发炎，声带仅有轻微充血、水肿，恢复相对较快；重度发炎，声带出现明显肿胀、肥厚，甚至有小结、息肉形成，恢复时间就会延长。

3.治疗措施：及时就医，遵循医嘱使用药物，如口服阿莫西林、头孢呋辛酯等抗生素，或使用金嗓子含片、西瓜霜含片等缓解症状，配合雾化吸入治疗，能促进恢复。若未接受治疗或治疗不当，恢复时间会延长。

4.个体免疫力：免疫力较强的人，身体对抗炎症的能力较好，恢复较快；免疫力较弱的人，可能恢复较慢。

5.日常护理：多喝水，保持喉部湿润；减少说话，让声带充分休息；避免辛辣、刺激性食物和烟酒等。做好这些护理，有助于缩短恢复时间。

总之，嗓子发炎哑了的恢复时间没有固定标准，要综合多方面因素判断。如果嗓子哑的症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。