软组织挫伤后的休息时间受多种因素影响，包括挫伤的严重程度、治疗措施、个体的恢复能力、日常护理以及是否存在基础疾病等。

1.挫伤严重程度：轻度的软组织挫伤，如局部轻微肿胀、疼痛，可能需要休息 3 - 7 天。而严重的挫伤，伴有明显的淤血、肿胀甚至活动受限，休息时间可能长达 2 - 4 周。

2.治疗措施：如果及时采取了冷敷、加压包扎、抬高患肢等处理，同时配合药物治疗，如外用云南白药气雾剂、扶他林软膏，口服布洛芬缓释胶囊等，恢复相对较快，休息时间可能会缩短。但如果治疗不及时或不恰当，恢复时间会延长，休息时间也相应增加。

3.个体恢复能力：不同人的身体恢复能力有所差异。年轻人新陈代谢旺盛，恢复能力较强，休息时间相对较短；老年人或身体虚弱者恢复较慢，可能需要更长时间休息。

4.日常护理：在休息期间，保持受伤部位的清洁、避免再次受伤、保证充足的睡眠和合理的饮食，有助于促进恢复，缩短休息时间。若护理不当，如过早活动、受伤部位受压等，可能导致恢复缓慢，延长休息时间。

5.基础疾病：如果患者本身患有糖尿病、营养不良等影响组织修复的疾病，软组织挫伤的恢复会受到影响，休息时间也会相应延长。

总之，软组织挫伤后的休息时间因人而异，需要综合考虑上述多种因素。在恢复过程中，如有异常症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和休息。