乳腺挤伤的恢复时间因人而异，取决于挤伤的程度、个人的身体状况、治疗措施是否得当、有无并发症以及后续的护理情况等。
1.挤伤程度：轻度的乳腺挤伤，如皮肤表面轻微红肿，可能在 1 - 2 周内恢复；中度挤伤，伴有皮下淤血、组织水肿，恢复时间约 2 - 4 周；严重的挤伤，如乳腺组织损伤、出血，甚至出现感染，可能需要 4 周以上的时间恢复。
2.个人身体状况：身体健康、新陈代谢良好的人恢复相对较快；而患有基础疾病，如糖尿病、免疫系统疾病的患者，恢复时间可能延长。
3.治疗措施：及时采取冷敷、热敷、使用活血化瘀的药物等治疗方法，有助于促进恢复。若未进行有效治疗，恢复时间会受到影响。
4.有无并发症：若挤伤后发生感染，出现脓肿、乳腺炎等并发症，恢复时间会明显延长，且需要进行抗感染治疗。
5.后续护理：在恢复期间，保持乳腺部位清洁、避免再次挤压、穿着合适的内衣等，有利于缩短恢复时间。
总之，乳腺挤伤后的恢复时间不能一概而论。一旦发生乳腺挤伤，应密切观察症状，如有异常应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和护理，以促进尽快恢复。