人的熟睡状态时间因人而异，受年龄、健康状况、生活习惯、环境和精神压力等因素影响。一般来说，成年人每晚 7 - 9 小时的熟睡时间较为理想，儿童和青少年需要更多，老年人可能相对较少。
1.年龄：儿童和青少年处于生长发育阶段，通常需要 9 - 11 小时的睡眠，以支持身体和大脑的发育。成年人每晚 7 - 9 小时的睡眠有助于维持身体机能和心理健康。老年人由于生理变化，可能只需要 6 - 8 小时。
2.健康状况：患有某些疾病，如睡眠呼吸暂停、心血管疾病、糖尿病等，可能影响睡眠质量和时长。健康人群通常能较容易达到适宜的熟睡时间。
3.生活习惯：规律的作息时间、睡前避免剧烈运动和使用电子设备、保持良好的睡眠环境等，有助于延长熟睡时间。
4.环境：安静、黑暗、温度适宜且通风良好的睡眠环境有助于提高睡眠质量，从而保证足够的熟睡时间。
5.精神压力：压力过大、焦虑或抑郁等精神因素可能导致睡眠障碍，减少熟睡时间。
总之，要获得良好的睡眠质量和适宜的熟睡时间，需要综合考虑多种因素，并养成良好的睡眠习惯。如果长期存在睡眠问题，建议及时就医，寻求专业帮助。