人每天所需的最少睡眠时间因人而异，但通常来说，成年人一般需要 7 - 9 小时，儿童和青少年需要更多，老年人相对较少。影响睡眠时间需求的因素包括年龄、身体状况、生活习惯、精神压力和环境等。

1.年龄：新生儿每天需要 14 - 17 小时的睡眠；婴儿需要 12 - 15 小时；幼儿需要 11 - 14 小时；儿童需要 9 - 11 小时；青少年需要 8 - 10 小时；成年人一般为 7 - 9 小时；老年人通常为 7 - 8 小时。

2.身体状况：患有某些疾病如心脏病、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征等可能需要更多的睡眠来促进身体恢复。健康状况良好的人，相对所需睡眠时间可能处于正常范围。

3.生活习惯：有规律运动习惯的人，睡眠质量往往较好，所需睡眠时间可能相对稳定。而长期熬夜、作息不规律的人，可能需要更多时间来弥补睡眠不足。

4.精神压力：压力大、焦虑或抑郁的人，睡眠可能受到影响，需要更充足的时间来缓解精神疲劳。

5.环境：安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于提高睡眠质量，减少所需睡眠时间。嘈杂、明亮或过冷过热的环境可能导致睡眠不佳，从而需要更多时间来恢复精力。

总之，了解自己的睡眠需求并保持良好的睡眠习惯对于维持身体健康和精神状态至关重要。如果长期睡眠不足或睡眠质量差，应及时寻求医生的帮助。