人流后进行长跑运动的时间因人而异，通常取决于身体恢复情况，包括子宫内膜修复、体力恢复、激素水平稳定、有无并发症以及个人体质等。
1.子宫内膜修复：人流会对子宫内膜造成一定损伤，其修复通常需要 1-2 个月。在子宫内膜未完全修复前进行长跑等剧烈运动，可能导致出血、感染等。
2.体力恢复：人流后身体较为虚弱，需要一段时间来恢复体力。一般在术后 2-4 周，体力会逐渐改善，但要达到能承受长跑的程度，可能需要 1-2 个月。
3.激素水平稳定：人流会影响体内激素水平，如雌激素、孕激素等。激素水平恢复平衡通常需要 1-2 个月，这期间进行长跑可能影响内分泌调节。
4.有无并发症：若人流后出现感染、宫腔粘连等并发症，恢复时间会延长，长跑也需相应推迟。
5.个人体质：每个人的体质不同，身体恢复能力也有差异。体质较好的人可能在 1-1.5 个月后可以长跑，体质较弱者则可能需要 2 个月甚至更久。
总之，人流后不要急于进行长跑运动。建议在术后 1 个月左右到医院复查，根据身体恢复情况，在医生的指导下逐渐恢复运动，从轻度活动开始，循序渐进。