人流后身体需要一定时间恢复，通常在 1 个月左右可以开始尝试跑步，但具体时间因人而异，取决于个人的身体恢复状况、手术方式、术后护理、既往健康状况以及术后并发症等。

1.身体恢复状况：如果人流术后出血时间短，身体没有明显不适，子宫恢复良好，一般 1 个月左右可以开始慢跑。但如果术后身体虚弱，恢复较慢，可能需要 2 - 3 个月。

2.手术方式：普通人流对子宫内膜的损伤相对较大，恢复时间较长；而无痛人流或可视人流，由于操作更精准，损伤相对较小，恢复时间可能稍短，但也建议至少 1 个月后再跑步。

3.术后护理：术后注意休息，加强营养，保持外阴清洁，避免感染。如果护理得当，身体恢复快，1 个月左右能跑步；若护理不佳，发生感染等并发症，恢复时间会延长。

4.既往健康状况：原本身体素质较好，没有基础疾病的女性，恢复往往较快，1 个月左右可能就可以跑步；而体质较差或有慢性疾病的女性，恢复时间可能需要更长。

5.术后并发症：若术后出现宫腔粘连、子宫内膜炎等并发症，需要先治疗并发症，待身体完全康复后才能跑步，时间可能超过 3 个月。

总之，人流后跑步的时间不能一概而论。建议在准备跑步前，先到医院进行复查，经医生评估身体恢复情况良好后，再逐渐开始运动，且运动要循序渐进，避免过度劳累。