人流和上环后需要适当休息，以促进身体恢复。一般来说，休息时间受手术情况、个人体质、术后护理、工作性质、生活习惯等因素影响。

1.手术情况：如果人流手术顺利，上环过程无异常，通常需要休息 1 - 2 周。但如果手术中出现出血较多、子宫损伤等情况，休息时间可能需要延长至 3 - 4 周。

2.个人体质：体质较好的女性可能恢复较快，休息 1 - 2 周即可。而体质较弱或本身有慢性疾病的女性，可能需要 2 - 3 周甚至更长时间来恢复。

3.术后护理：术后严格遵循医嘱，保持外阴清洁，避免感染，按时服用抗感染药物，有助于缩短恢复时间，一般休息 1 - 2 周。若护理不当，引发感染等并发症，休息时间会相应延长。

4.工作性质：从事轻体力劳动的女性，休息 1 - 2 周后可根据自身情况恢复工作。但从事重体力劳动或长时间站立的工作，建议休息 3 - 4 周。

5.生活习惯：术后保持充足的睡眠，合理饮食，避免劳累和剧烈运动，有利于身体恢复，通常休息 1 - 2 周。若生活习惯不良，可能影响恢复，需要延长休息时间。

总之，人流和上环后具体的休息时间因人而异。在此期间，若出现异常出血、腹痛、发热等症状，应及时就医。建议女性在术后定期复查，以确保身体恢复良好。